ទំលាប់អាក្រក់ ៥ យ៉ាងដែលធ្វើអោយសក់អ្នកកាន់តែស្ដើង
១ .ញុំាអាហារដែលគ្មានជីជាតិ
អ្វីដែលអ្នកញុំារាល់ថ្ងៃវាបានជះឥទ្ធិពលដល់ ស្បែក និង សុខភាពសក់របស់អ្នក។ អ្នកគួរតែញុំាអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ដូចជា អាហារដែលមាន ជាតិដែក, អូមេហ្គា ៣ , ហ្វេតទី អាស៊ីត , វីតាមីន E នឹង ស័ង្កសី ព្រោះសារជាតិទាំងនេះវាជំនួយដល់សសៃសសក់ នឹង ស្បែក របស់អ្នកអោយរឹងមាំ នឹង មានសុខភាពល្អ។
២ .ងូតទឹកក្ដៅ
ការងូតទឹកក្ដៅវាធ្វើអោយយើងមានអារម្មណ៍ស្រួលខ្លួន តែមិនមែនបានន័យថាត្រូវស្រោចលើសក់ដែលទេ ព្រោះការងូតទឹកកៅ្ដទាំងសក់បែបនេះវា ធ្វើអោយសារជាតិប្រេងធម្មជាតិពីសសៃសក់របស់អ្នកត្រូវលាងសំអាតចេញមក វាហ្នឹងធ្វើអោយសក់របស់អ្នកស្ងួត ហើយបែកចុង រហូតដល់ថ្នាក់ធ្វើអោយសក់ជ្រុះថែមទៀតផង។ដូច្នេះអ្នកគួរតែកក់សក់របស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ធម្មតាទើបល្អ។
៣ .ភាពតានតឹងខ្លាំងពេក
ភាពតានតឹងគឺជាប្រធានបទមួយដែលធ្វើអោយសក់អ្នកជ្រុះខ្លាំង ប្រសិនបើអ្នកស្មុគស្មាញពេក ហើយវាក៍ធ្វើអោយសសៃសក់របស់អ្នកមិនឆាប់ដុះផងដែរ។ ត្រូវរៀនបន្ធូរអារម្មណ៍ រួមជាមួយការបន្ធូរអារម្មណ៍អង្គុយសម្មាធិដកដង្ហើមវែងៗ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់អោយសក់របស់អ្នកជ្រុះកាន់តែច្រើនជាងនេះទៀត។
៤ .ទំលាប់កក់សក់យូរពេក
ប្រសិនបើអ្នកទំលាប់កក់សក់យូរៗ ពេក សាប៊ូរឺ ផលិតផលដែលអ្នកប្រើយកមកកក់សក់អ្នក វាហ្នឹងធ្វើអោយកោសិកាស្បែកក្បាលអ្នកងាប់ ដែលពិបាកនឹងអោយសសៃសក់ថ្មីដុះឡើងវិញណាស់។ ហើយដើម្បីធានាសុខភាពសសៃសក់របស់អ្នកអោយកាន់តែល្អ អ្នកគួរតែកក់សក់ក្នុងមួយអាទិត្យ ២ដងបានហើយ។
៥ .ប្រើម៉ាស៊ីនផ្លុំ កឹប កៀបច្រើន
ការលេងស្ទាយម៉ូតសក់ច្រើន ក៍ដូចជា កៀបត្រង់ អ៊ុតរួញ នឹងផ្លុំសម្ងួតសក់ជាដើមសុទ្ធសឹងតែធ្វើអោយសក់របស់អ្នកឡើងកំដៅ, ការឡើងកំដៅនេះវាហ្នឹងធ្វើអោយសក់របស់អ្នកជ្រុះ ឆេះ នឹងបាត់បង់ប្រូតេអ៊ីន ដូច្នេះអ្នកគួរតែកាត់បន្ថយវាដើម្បីអោយសក់របស់អ្នកត្រលប់ល្អវិញ។
១ .ញុំាអាហារដែលគ្មានជីជាតិ
អ្វីដែលអ្នកញុំារាល់ថ្ងៃវាបានជះឥទ្ធិពលដល់ ស្បែក និង សុខភាពសក់របស់អ្នក។ អ្នកគួរតែញុំាអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ដូចជា អាហារដែលមាន ជាតិដែក, អូមេហ្គា ៣ , ហ្វេតទី អាស៊ីត , វីតាមីន E នឹង ស័ង្កសី ព្រោះសារជាតិទាំងនេះវាជំនួយដល់សសៃសសក់ នឹង ស្បែក របស់អ្នកអោយរឹងមាំ នឹង មានសុខភាពល្អ។
២ .ងូតទឹកក្ដៅ
ការងូតទឹកក្ដៅវាធ្វើអោយយើងមានអារម្មណ៍ស្រួលខ្លួន តែមិនមែនបានន័យថាត្រូវស្រោចលើសក់ដែលទេ ព្រោះការងូតទឹកកៅ្ដទាំងសក់បែបនេះវា ធ្វើអោយសារជាតិប្រេងធម្មជាតិពីសសៃសក់របស់អ្នកត្រូវលាងសំអាតចេញមក វាហ្នឹងធ្វើអោយសក់របស់អ្នកស្ងួត ហើយបែកចុង រហូតដល់ថ្នាក់ធ្វើអោយសក់ជ្រុះថែមទៀតផង។ដូច្នេះអ្នកគួរតែកក់សក់របស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ធម្មតាទើបល្អ។
៣ .ភាពតានតឹងខ្លាំងពេក
ភាពតានតឹងគឺជាប្រធានបទមួយដែលធ្វើអោយសក់អ្នកជ្រុះខ្លាំង ប្រសិនបើអ្នកស្មុគស្មាញពេក ហើយវាក៍ធ្វើអោយសសៃសក់របស់អ្នកមិនឆាប់ដុះផងដែរ។ ត្រូវរៀនបន្ធូរអារម្មណ៍ រួមជាមួយការបន្ធូរអារម្មណ៍អង្គុយសម្មាធិដកដង្ហើមវែងៗ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់អោយសក់របស់អ្នកជ្រុះកាន់តែច្រើនជាងនេះទៀត។
៤ .ទំលាប់កក់សក់យូរពេក
ប្រសិនបើអ្នកទំលាប់កក់សក់យូរៗ ពេក សាប៊ូរឺ ផលិតផលដែលអ្នកប្រើយកមកកក់សក់អ្នក វាហ្នឹងធ្វើអោយកោសិកាស្បែកក្បាលអ្នកងាប់ ដែលពិបាកនឹងអោយសសៃសក់ថ្មីដុះឡើងវិញណាស់។ ហើយដើម្បីធានាសុខភាពសសៃសក់របស់អ្នកអោយកាន់តែល្អ អ្នកគួរតែកក់សក់ក្នុងមួយអាទិត្យ ២ដងបានហើយ។
៥ .ប្រើម៉ាស៊ីនផ្លុំ កឹប កៀបច្រើន
ការលេងស្ទាយម៉ូតសក់ច្រើន ក៍ដូចជា កៀបត្រង់ អ៊ុតរួញ នឹងផ្លុំសម្ងួតសក់ជាដើមសុទ្ធសឹងតែធ្វើអោយសក់របស់អ្នកឡើងកំដៅ, ការឡើងកំដៅនេះវាហ្នឹងធ្វើអោយសក់របស់អ្នកជ្រុះ ឆេះ នឹងបាត់បង់ប្រូតេអ៊ីន ដូច្នេះអ្នកគួរតែកាត់បន្ថយវាដើម្បីអោយសក់របស់អ្នកត្រលប់ល្អវិញ។
Post a Comment (0)